Cuerpo rectangulo
Cuerpo pera invertida
Cuerpo triangulo
Cuerpo reloj de arena
domingo, 17 de febrero de 2013
Tipos de cuerpos
Triangulo invertido
Hombros y espalda anchas con caderas y muslos muy pequeños.
Rectangulo
Misma proporcion en los hombros, cintura y caderas.
Pera
Se caracterizan principalmente por ser de espalda mucho mas delgada en comparativa con sus caderas y muslos
Reloj de arena
Seguramente tienes la silueta proporcionada tanto en pecho como en caderas, o sea, tus hombros tienen la misma talla que tus caderas y tu cintura afinada hará que te veas delgada, aunque tengas unos kilos extras.
Forma ovalada
Se caracteriza por tener los hombros redondos, espalda gruesa, piernas torneadas, cintura no definida y con tendencia a tener barriguita.
Hombros y espalda anchas con caderas y muslos muy pequeños.
Rectangulo
Misma proporcion en los hombros, cintura y caderas.
Pera
Se caracterizan principalmente por ser de espalda mucho mas delgada en comparativa con sus caderas y muslos
Reloj de arena
Seguramente tienes la silueta proporcionada tanto en pecho como en caderas, o sea, tus hombros tienen la misma talla que tus caderas y tu cintura afinada hará que te veas delgada, aunque tengas unos kilos extras.
Forma ovalada
Se caracteriza por tener los hombros redondos, espalda gruesa, piernas torneadas, cintura no definida y con tendencia a tener barriguita.
Mas consecuencias de la obesidad...
Hiperinsulinemia, resistencia a la insulina y diabetes
El incremento de peso se asocia con frecuencia a un aumento de las concentraciones plasmáticas basales de insulina (hiperinsulinemia). Tanto la secreción pancreática como las concentraciones plasmáticas de insulina se hallan aumentadas ante la estimulación. Además, existe unainsulinorresistencia debido tanto a la disminución del número de receptores de insulina como a un probable defecto posreceptor. El aumento de la resistencia y el incremento de las necesidades de insulina pueden determinar en el individuo obeso el fallo pancreático y la aparición de diabetes mellitus secundaria a la obesidad. La prevalencia de diabetes mellitus tipo 2 es tres veces superior en los individuos obesos, y en la mayoría de los casos puede controlarse reduciendo el peso del paciente.
Hipertensión arterial
La resistencia a la insulina y el hiperinsulinismo pueden ser los responsables del aumento de la reabsorción tubular renal de sodio que presenta el paciente obeso y, por este mecanismo, explicar la alta prevalencia de Hipertensión Arterial. Otros factores pueden estar implicados en la aparición de HTA del individuo obeso, ya que los pacientes con un insulinoma mantienen cifras de presión arterial normales. La pérdida de peso se acompaña de una disminución importante de las cifras de presión arterial en la mayoría de los obesos incluso sin realizar una dieta hiposódica.
Enfermedades cardiovasculares
La obesidad puede producir un aumento del volumen sanguíneo, del volumen diastólico del ventrículo izquierdo y del gasto cardíaco, responsables a medio plazo de hipertrofia y dilatación del ventrículo izquierdo. La insuficiencia cardíaca congestiva y la muerte súbita son mucho más frecuentes en el paciente obeso.
Lípidos plasmáticos
El aumento de las concentraciones circulantes de triglicéridos en la obesidad se asocia a la disminución de los valores plasmáticos de HDL-colesterol y al aumento de las concentraciones de LDL-colesterol. La hipertrigliceridemia, muy frecuente entre los obesos debido al aumento de la secreción hepática de VLDL, puede ser secundaria al hiperinsulinismo y suele mejorar con la pérdida de peso. La presencia de hipertrigliceridemiao hipercolesterolemia resistente a la pérdida de peso en un paciente obeso obligará a adoptar medidas específicas de control de la dislipemia. La alteración del perfil lipídico y el aumento del trabajo cardíaco confieren al paciente obeso un alto riesgo de padecer cardiopatía isquémica.
Insuficiencia venosa periférica
A mayor obesidad, mayor riesgo de presentar varices, estasis venosa en las extremidades inferiores, edemas y cambios tróficos de la piel. La obesidad se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedad tromboembólica.
Problemas respiratorios
La obesidad mórbida puede asociarse a alteraciones de la ventilación que conducen a una hipoxia crónica cianótica e hipercápnica. La hipoventilación alveolar grave, asociada a hipoxia y largos períodos de somnolencia en un individuo con obesidad mórbida, se ha denominado síndrome de Pickwick. Estos pacientes pueden precisar hospitalización y, debido a la hipertensión pulmonar asociada a hipoxemia crónica, presentan gran riesgo de padecer insuficiencia cardíaca. El síndrome de apneas/hipopneas durante el sueño (SAHS) es una manifestación clínica frecuente en los grandes obesos. La apnea nocturna puede ser tanto obstructiva como central. En este último caso pueden producirse paros respiratorios de hasta 30 seg, acompañados de trastornos graves del ritmo cardíaco. En la mayoría de los casos el cuadro clínico de dicho síndrome mejora con la pérdida de peso. En ciertos casos resistentes puede justificarse el tratamiento con soporte ventilatorio, farmacológico o quirúrgico. Ni la prevalencia ni la gravedad del síndrome se relacionan de forma importante con el grado de obesidad.
Cáncer
El riesgo de padecer cáncer de endometrio, de mama, vesícula y vías biliares aumenta en las mujeres obesas. En el varón la obesidad se asocia especialmente a cáncer de colon, recto y próstata.
Colelitiasis y esteatosis hepática
El aumento de los depósitos de triglicéridos ocasiona un aumento de la producción de colesterol. El incremento de la síntesis de colesterol se acompaña de un aumento de su excreción biliar y la saturación de la bilis. El paciente obeso presenta un alto riesgo de padecer colelitiasis. La utilización de dietas muy hipocalóricas y pobres en lípidos puede desencadenar cólicos hepáticos. La obesidad se acompaña a menudo de un hígado graso. La esteatosis se asocia a un ligero aumento de los valores de transaminasas en sangre que se corrigen con la pérdida de peso.
Hiperuricemia y gota
La hiperuricemia del paciente obeso es multifactorial. El aclaramiento y la producción de ácido úrico se encuentran disminuido y aumentada, respectivamente. El uso de dietas cetogénicas y muy bajas en calorías puede provocar un brusco aumento de los niveles de ácido úrico y desencadenar una crisis gotosa.
Problemas psicológicos
La obesidad mórbida provoca en general graves trastornos psicológicos y de adaptación al medio. Estos trastornos pueden agravarse si se produce una rápida pérdida de peso. La depresión y la ansiedad se presentan con frecuencia en el paciente obeso, siendo estos trastornos secundarios a la enfermedad.
Otros problemas endocrinos asociados a la obesidad
La excreción de 17-hidroxicorticoides en orina se encuentra a menudo elevada en los pacientes obesos. Las concentraciones plasmáticas de cortisol pueden estar aumentadas en algunos casos, aunque normalmente la prueba de la dexametasona produce una inhibición de su secreción. En algunos casos en que dicha inhibición es incompleta será difícil discernir entre un problema secundario a la obesidad o un síndrome de Cushing. La secreción de GH frente a diferentes estímulos, como la hipoglucemia, el ejercicio o la perfusión de arginina, puede estar disminuida.
Consecuencias de la obesidad
Puede causar la aparición de enfermedades metabólicas y cardiovasculares: Como por ejemplo diabetes, colesterol alto y triglicéridos, ataques cardíacos, hipertensión, enfermedades del corazón.
Disminuye la esperanza de vida.
Provoca depresión, así como una autoestima generalmente baja.
Puede desembocar en problemas de artritis.
Puede originar la aparición de diversos tipos de cáncer, como el de colon, próstata, mama, cervix y endometrio.
Puede conllevar la disminución de la fertilidad en varones y mujeres.
Disminuye la esperanza de vida.
Provoca depresión, así como una autoestima generalmente baja.
Puede desembocar en problemas de artritis.
Puede originar la aparición de diversos tipos de cáncer, como el de colon, próstata, mama, cervix y endometrio.
Puede conllevar la disminución de la fertilidad en varones y mujeres.
Tratamientos para la obesidad
El tratamiento dietético consiste en la realización de una dieta hipocalórica para así no aumentar las calorías previamente ingeridas. De esta manera, éstas pueden ser quemadas posteriormente realizando una actividad física.
Existe también el tratamiento quirúrgico que tiene como objetivo disminuir el volumen abdominal, y hay varias modalidades para el mismo. Este tratamiento es aplicado después de intentar infructuosamente con otras estrategias tipos. Existe un tipo de los tratamientos quirúrgicos que consiste en implantar en el aparato digestivo del paciente un aparato que de la sensación de saciedad, de esta manera el apetito del enfermo se reduce considerablemente y asimismo la comida ingerida.
El tratamiento de farmacología es otra medida que se aplica para atacar la obesidad, que como su nombre lo dice, se trata de la administración de fármacos para que al paciente le de menos apetitos y disminuyan su ansiedad.
Otra manera es recomendar al paciente que adopte otro estilo de vida; sustituya su alimentación trivial por otra más sana y acompañada de actividad física. Este tipo de tratamiento generalmente es utilizado en conjunto con la psicoterapia. En general los mejores resultados para el tratamiento de la obesidad se obtienen con un enfoque integral, asistiendo al paciente tanto desde un punto de vista físico como psicológico, durante lapsos de tiempo relativamente prolongados, de tal manera de asegurar un cambio profundo y permanente en los hábitos de la persona.
Tipos de obesidad
La obesidad alta se caracteriza por un exceso de secreción de cortisol de las glándulas suprarrenales, producto de una sobrealimentación o también por causas genéticas. Se concentra la grasa específicamente en la cara, cuello, tórax y espalda.
La obesidad abdominal concentra la grasa entre la parte inferior del tórax y la parte superior de los miembros inferiores. Por lo tanto la cintura es la única medida que aumenta. Se le atribuye a un desorden en la secreción de insulina en el páncreas.
En cuanto a la obesidad baja, esta es más frecuente en las mujeres. Se debe a que la cortisona e insulina contribuyen a la fabricación de grasas, y los estrógenos y progesterona (hormonas femeninas) nos favorecen a la combustión de éstas.
Que es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad que consiste en un exceso de grasa en el cuerpo, específicamente cuando el Índice de Masa Corporal (IMC) supera las 25 unidades.
La obesidad puede ocasionarse por variados factores; genéticos, metabólicos, endocrinológicos o ambientales. Pero lo más común es que la causa principal sea una sobrealimentación, sumado a esto la reducción de actividad física.
Esta enfermedad puede atacar a cualquiera, adultos y niños, hombre o mujeres.
Para captar a tiempo sus inicios, se debe en primer lugar calcular el IMC que se define como el peso expresado en kilos dividido en la altura al cuadrado. Si el dígito resultante supera los 30 el paciente es considerad obeso, y si el resultado excede las 40 unidades, estaríamos hablando de un obeso mórbido.
La obesidad puede ocasionarse por variados factores; genéticos, metabólicos, endocrinológicos o ambientales. Pero lo más común es que la causa principal sea una sobrealimentación, sumado a esto la reducción de actividad física.
Esta enfermedad puede atacar a cualquiera, adultos y niños, hombre o mujeres.
Para captar a tiempo sus inicios, se debe en primer lugar calcular el IMC que se define como el peso expresado en kilos dividido en la altura al cuadrado. Si el dígito resultante supera los 30 el paciente es considerad obeso, y si el resultado excede las 40 unidades, estaríamos hablando de un obeso mórbido.
Como saber si eres Alisa?
Si cumples 4 de estos comportamientos, eres una princesa Alisa:
- Le dedicas mas de 3 hrs a planear tu dieta.
- Te preocupa la calidad de los alimentos.
- Te sientes culpable por no seguir tus dietas.
- Planificas todo lo que comes un dia antes.
- Eres muy estricta contigo.
- Te sientes bien cuando comes algo saludable.
- No comes alimentos que te gustan, porque son malos para ti.
- Te sientes bajo control cuando comes bien.
- Prefieres ayunar antes que comer algo chatarra.
- Evitas salir a comer por miedo a romper tu dieta.
Diferencia entre Alisa y Ana
La diferencia entre las Anas y las Alisa radica en que las primeras están obsesionadas con la cantidad de comida que ingieren; las segundas, con la calidad.
Quien es Alisa
Alisa es Ortorexia.
Ella quiere lograr un cuerpo perfecto cuidando el organismo, comiendo alimentos saludables y evitando todo lo que afecte el buen funcionamiento de esa máquina perfecta que se llama cuerpo.
Las Princesas Alisa consumen únicamente comida sin preservantes, aditivos, colorantes ni grasas. En su dieta también están los productos light con muy pocas calorías.
Las Princesas Alisa consumen únicamente comida sin preservantes, aditivos, colorantes ni grasas. En su dieta también están los productos light con muy pocas calorías.
Casi todas evitan las carnes, y las pocas que las comen lo hacen en pequeñas cantidades y crudas. Se alimentan principalmente de frutas y verduras.
Son adictas a lo natural y a todo lo que consideran “puro”, para mantener un organismo depurado, libre de tóxicos.
Como calcular tu Indice de Masa Corporal
En esta pagina podras calcular tu IMC
http://www.indicemasacorporal.org/index.php
http://www.indicemasacorporal.org/index.php
Mas tips de Mia
-Mastica bien la comida hasta que se disuelva en tu boca, luego escupela y dasela a tu perro o gato, pero no botes la comida (podrian verla)
-Toma mucha agua si vas a comer algo que no debes y sabes que vas a vomitar.
-Trata de vomitar lo mas rapido posible despues de haber comido, si dejas pasar mucho tiempo sera peor
-Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala, asi hasta que no te salga sino agua.
-Procura tomar algo de menta que de la sensacion de frio para refrescar la garganta luego de vomitar
-Come mucha lechuga,espinacas, repollo. Ademas de ser muy nutritivas llenan y sin muchas calorias!
-Si no puedes vomitar porque hay mucha gente llevate un envace a tu cuarto, pon musica a todo volumen o la tv para que no te oigan, y cuando todos duerman lo botas en el baño.
-Cuando vayas a comer algo que no debes, y sabes que lo haras , deja que todos te vean comer. No sospecharan nada de mia...
-Acostumbra a tu familia a que te gusta comer en tu cuarto, asi puedes guardarla en una bolsita con zip y luego cuando salgas darsela a tu perro o gato...
Porque no ser Mia
- Alteración grave de los electrolitos: cloro, sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos son esenciales para la producción de la “energía eléctrica natural” del organismo, la que asegura la salud de la dentadura, articulaciones y huesos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y de los músculos, riñones y corazón, el nivel de azúcar en sangre y la llegada de oxigeno a las células
- Amenorrhea - Perdida de los Ciclos Menstruales (por falta de secreción hormonal, estrogenos, por parte de los ovarios). La pérdida del ciclo menstrual puede llevar a Osteopenia y Osteoporosis.
- Atrofia Muscular - desgaste de los músculos y disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo.
- Alteración del Funcionamiento Neuromuscular - debido a déficits de vitaminas y minerales (en particular de potasio), y malnutrición
- Aumento del Azúcar en Sangre/Hiperglucemia - puede llevar a la diabetes, fallos en hígado y colapso del riñón, problemas circulatorios y del sistema de inmunidad.
- Artritis (degenerativa) - puede ser causada por desbalances hormonales y déficits vitamínicos así como un incremento en la tensión de articulaciones en personas que comen compulsivamente.
- Baja cantidad de plaquetas o Trombocitopenia - Causada por bajos niveles de vitamina B12 y ácido folico, y/o exceso de alcohol. Puede ser indicador de supresión del sistema inmune o una disfunción en la inmunidad
- Variaciones Abruptas en los Niveles de Azúcar en Sangre - Baja Azúcar en Sangre/Hipoglucemia: puede indicar problemas en el hígado o riñones y conducir a deterioro neurológico o mental.
- Callos o hematomas en los dedos de la mano - por el uso repetido de los dedos para provocarse el vomito.
- Cáncer - de garganta y cuerdas vocales (Laringe) debido a trastornos de reflujo ácido
Cetoacidosis - altos niveles de ácidos que se acumulan en la sangre (cetones) por causa de la quema de la grasa corporal (en lugar del azúcar y los carbohidratos) para obtener energía. Puede ser resultado de inanición, purgas excesivas, deshidratación, hiperglucemia y/o abuso de alcohol (o también como resultado de una diabetes no tratada o no controlada). Puede llevar al coma y a la muerte. - Convulsiones - un riesgo incrementado de convulsiones en personas con Anorexia y Bulimia a causa de la deshidratación. Es posible que las lesiones cerebrales a causa de una malnutrición prolongada y la falta de células transportadoras de oxigeno jueguen también un papel.
- Debilidad y Fatiga - a causa de malos hábitos alimentarios generalizados, desbalances electrolitos, deficiencias de vitaminas y minerales, depresión, malnutrición, problemas cardiacos.
- Déficit de Hierro, Anemia - esto ocasiona que las partículas en sangre que transportan oxigeno se inutilicen y puede causar fatiga, falta de aire, incremento de infecciones y palpitaciones del corazón.
- Deterioro grave de la dentadura: Ocurre por desnutrición y carencia de vitaminas o por erosión de los ácidos gástricos al vomitar.
- Depresión que induce al suicidio
- Descenso de la temperatura corporal - Sensibilidad a la Temperatura
Consecuencias de la bulimia
- Desequilibrio químico y electrolítico causado por el uso de laxantes, diuréticos y el vómito, esto puede provocar deshidratación. A su vez la pérdida excesiva de potasio y sodio, puede provocar problemas cardiacos como insuficiencia cardiaca, frecuencia cardiaca irregular, lo que puede provocar la muerte
- Se puede presentar inflamación y ruptura del esófago causado por el vómito.
- Se puede presentar ruptura gástrica durante los cuadros de atracones compulsivos.
- Se puede presentar cuadros de estreñimiento o defecación crónica debido al uso de laxantes.
- Debilidad severa.
- Manchas en los dientes provocadas por los ácidos estomacales liberados durante el vómito.
- Ulceras.
Comida que no debes vomitar
Comida que no debes consumir y vomitar:
X cualquier cosa condimentada ( no es broma arde muchisimo especialmente en la nariz)
X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
X carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
X cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
X cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
X papas, aroz o galletas de granos
X cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
X nueces
X vegetales duros y crudos
X cualquier cosa condimentada ( no es broma arde muchisimo especialmente en la nariz)
X manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
X chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
X carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
X cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
X cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
X papas, aroz o galletas de granos
X cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
X nueces
X vegetales duros y crudos
Comida facil de vomitar
Comida que sirve para vomitar mas fácil:
X nieve
X yogurt
X sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
X jugos, malteadas.
X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
X plátanos y frutas suave
X vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
X avena echa con agua extra
X macarrones con queso
X cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
X nieve
X yogurt
X sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
X jugos, malteadas.
X casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
X plátanos y frutas suave
X vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
X avena echa con agua extra
X macarrones con queso
X cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
Tips de Mia
1.- Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga mas fácilmente.
2.- Las cosas suaves como nieve salen muy fácil.
3.-Mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves mas difícil de volver a intentarlo.
4.- No te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.
5.- Sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.
6.- Si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.
7.- Si vomitas un poco de sangre, DETENTE. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.
8.- Purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.
9.- Una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.
10.- Nunca uses ipecac porque no solamente te hace vomitar, te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dentro de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.
2.- Las cosas suaves como nieve salen muy fácil.
3.-Mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves mas difícil de volver a intentarlo.
4.- No te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.
5.- Sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.
6.- Si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.
7.- Si vomitas un poco de sangre, DETENTE. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.
8.- Purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.
9.- Una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.
10.- Nunca uses ipecac porque no solamente te hace vomitar, te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dentro de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.
Quien es Mia?
Mia es la bulimia.
Las personas bulímicas son incapaces de dominar los impulsos que les llevan a comer, pero el sentimiento de culpa y vergüenza tras ingerir muchos alimentos les lleva a ayunar, usar purgativos y provocarse vómitos para prevenir el aumento de peso.
Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de atracones y vómitos por semana y, en general, su peso es normal, por lo que resulta difícil detectar la enfermedad.
En un solo atracón pueden llegar a consumir de 10.000 a 40.000 calorías.
Las personas bulímicas son incapaces de dominar los impulsos que les llevan a comer, pero el sentimiento de culpa y vergüenza tras ingerir muchos alimentos les lleva a ayunar, usar purgativos y provocarse vómitos para prevenir el aumento de peso.
Los bulímicos tienen cerca de 15 episodios de atracones y vómitos por semana y, en general, su peso es normal, por lo que resulta difícil detectar la enfermedad.
En un solo atracón pueden llegar a consumir de 10.000 a 40.000 calorías.
Como reconocer a una Ana, una Mia y una Alisa
Las pulceras Ana y Mia son una de las formas mas faciles de reconocer a las princesitas. Los colores oficiales mundialmente son: Roja=Ana (Muñeca izquierda), Violeta=Mia (Muñeca derecha) y Verde=Alisa.
Mas tips de Ana
1.- Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- En las fiestas di que te duele el estomago, no creo que nadie te va a forzar a comer.
5.- Mastica la comida, has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso (Debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo).
6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño (O daselo a tu mascota).
7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- Pon la comida masticada en una servilleta y guardalas en tu bolso.
9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- Di que te da hambre mas temprano y llevas para comer, asi no te forzaran a comer.
12.- Si no aguantas y quieres comer, hazlo pero cuando te estén viendo para que sepan que si comes, no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- Da vueltas por la cocina abre el refrigerador, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto, luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- Cuando no tengas opción y debas comer, trata de comer verduras y tirar lo demás, has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- Conviértete en vegana.
19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas, pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo, ademas puedes decir que comiste ahí
22.- No lleves mas que el dinero suficiente, así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- No confíes en nadie tus planes, muchos no entienden tu forma de pensar
26.- Cuando tengas hambre prepara comida, nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal, así aunque quieras no podrás comerla
28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración, solo levantaras sospechas. Come normal, ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- Anota todo lo que comes, así podrás saber si vas bien o no.
31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- Ocupa tu tiempo buscando otras pro-anas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- Trata de investigar todo lo relacionado con pro-anas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- No dejes de comer por mucho tiempo y trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- Cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllese los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- Si te llegas a sentir mareada, come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo, PARA. Queremos ser bellas no estar muertas!
2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- En las fiestas di que te duele el estomago, no creo que nadie te va a forzar a comer.
5.- Mastica la comida, has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso (Debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo).
6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño (O daselo a tu mascota).
7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- Pon la comida masticada en una servilleta y guardalas en tu bolso.
9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- Di que te da hambre mas temprano y llevas para comer, asi no te forzaran a comer.
12.- Si no aguantas y quieres comer, hazlo pero cuando te estén viendo para que sepan que si comes, no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- Da vueltas por la cocina abre el refrigerador, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto, luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- Cuando no tengas opción y debas comer, trata de comer verduras y tirar lo demás, has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- Conviértete en vegana.
19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas, pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo, ademas puedes decir que comiste ahí
22.- No lleves mas que el dinero suficiente, así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco.
25.- No confíes en nadie tus planes, muchos no entienden tu forma de pensar
26.- Cuando tengas hambre prepara comida, nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal, así aunque quieras no podrás comerla
28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración, solo levantaras sospechas. Come normal, ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- Anota todo lo que comes, así podrás saber si vas bien o no.
31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- Ocupa tu tiempo buscando otras pro-anas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- Trata de investigar todo lo relacionado con pro-anas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- No dejes de comer por mucho tiempo y trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- Cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllese los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- Si te llegas a sentir mareada, come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.- Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo, PARA. Queremos ser bellas no estar muertas!
Tips de Ana
*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete.
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. No dejes de moverte.
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener.
*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tucuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
*Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre come cosas con calorias negativas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete.
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. No dejes de moverte.
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de calorías negativas
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener.
*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti,contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tucuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
*Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre come cosas con calorias negativas.
Pesos segun Ana (Peso soñado)
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
1.53 --> 39
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1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
Razones para NO ser Ana
Muy en general, son tres los daños que causa la anorexia, y por eso no se recomienda seguir este estilo de vida:
- Daños fisicos irreversibles
- Daños mentales graves
- Daños emocionales
Porque ser Ana
Porque ser Ana, según las princesitas:
-Por que SOY FUERTE
-Por que TENGO VOLUNTAD
-Por que me gusta hacer lo que los demás dicen que es IMPOSIBLE!
-Por que me gusta la PERFECCION
-Por que soy distinta
-Por que sere delgada
-Por que no me rendiré
-por que soy especial
-Por que fomo parte de algo
-Por que Ana es mi mejor amiga y hago todo lo que me dice
-Por que llegare a mi meta
-Por que me envidiaran
-Por que las obesas me quedaran mirando
-Por que sere feliz
-Por que no sere adicta a la comida como otros
-Por que se que puedo
-Por que es la unnica via a la perfecion
-Porque soy mejor que los demas
-Por que la ropa se me vera bien
-Por que no sufrire mas a la hora de vestirme
-Por que no tendre rollos grasientos en mi estomago
-Por que me vere genial en bikini
-Por que los chicos me qedaran mirando
-Por que sere la envidia del verano
-Por que nadie puede superarme
-Por quesoy invencible
-Por que me controlo
-Por que sere hermosa
-Por que todos querran salir conmigo
-Por que sere thinspiration para otras Anas
-Por que sere un ejemplo de voluntad
-Por que yo lo quiero asi
-Por que quiero que mi vida sea perfeccta
-Por que nunca topiezare
-Por que sere victoriosa en esta batalla a la comida
-Por que los gordos no son bellos
-Por que ser delgada es igual a perfecta
-Por que soy valiente
-Por que puedo hacerlo
-Por que me ariesgare
-Por que perdere algo bueno para ganar algo mejor
-Por que ganare la lucha
-Por que podre estar en carreras y ganarlas
-Por que SOY FUERTE
-Por que TENGO VOLUNTAD
-Por que me gusta hacer lo que los demás dicen que es IMPOSIBLE!
-Por que me gusta la PERFECCION
-Por que soy distinta
-Por que sere delgada
-Por que no me rendiré
-por que soy especial
-Por que fomo parte de algo
-Por que Ana es mi mejor amiga y hago todo lo que me dice
-Por que llegare a mi meta
-Por que me envidiaran
-Por que las obesas me quedaran mirando
-Por que sere feliz
-Por que no sere adicta a la comida como otros
-Por que se que puedo
-Por que es la unnica via a la perfecion
-Porque soy mejor que los demas
-Por que la ropa se me vera bien
-Por que no sufrire mas a la hora de vestirme
-Por que no tendre rollos grasientos en mi estomago
-Por que me vere genial en bikini
-Por que los chicos me qedaran mirando
-Por que sere la envidia del verano
-Por que nadie puede superarme
-Por quesoy invencible
-Por que me controlo
-Por que sere hermosa
-Por que todos querran salir conmigo
-Por que sere thinspiration para otras Anas
-Por que sere un ejemplo de voluntad
-Por que yo lo quiero asi
-Por que quiero que mi vida sea perfeccta
-Por que nunca topiezare
-Por que sere victoriosa en esta batalla a la comida
-Por que los gordos no son bellos
-Por que ser delgada es igual a perfecta
-Por que soy valiente
-Por que puedo hacerlo
-Por que me ariesgare
-Por que perdere algo bueno para ganar algo mejor
-Por que ganare la lucha
-Por que podre estar en carreras y ganarlas
Consecuencias de Ana
Secuelas cardiovasculares
Secuelas dermatológicas
Secuelas hematológicas
Secuelas psiquiatricas
- Arritmias: extrasístoles supraventriculares y ventriculares - bloques de ramas H. De Hiss.
- Bradicardia.
- Disminución del tamaño cardiaco: corazón “en gota”.
- Prolapso de válvula mitral: según el grado de severidad, es una de las causas principales de muerte súbita, junto con las arritmias producidas por otros mecanismos.
- Hipotensión.
- Cierto grado de insuficiencia cardiaca.
- Ovarios poliquísticos: esterilidad -acne severo - incremento del vello - alopecia androgenizacion.
- Osteoporosis (disminución de la densidad ósea): tendencia a las fracturas patológicas.
- Déficit de hormonas tiroideas, con la consecuente disminución del metabolismo basal.
- Trastorno en la regulación de la producción de insulina: curvas anormales de tolerancia a la glucosa.
Secuelas dermatológicas
- Alopecia (caída del cabello): miniaturización de los folículos pilosos, cabello fino, ralo y quebradizo.
- Acné tardío.
- Piel pálida-amarillenta y seca, con tendencia a la ruptura de vasos capilares (”arañitas”).
- Síndrome de mal absorción por “intestino liso”: hay una gran disminución en la superficie absortiva intestinal lo que conlleva fundamentalmente a déficit minerales (hierro, calcio, magnesio y zinc) y polivitaminicos.
- Alteraciones en el ritmo evacuatorio: diarrea- constipación.
- Reflujo gastroesofagico: debido a la alteración permanente del esfínter esofágico inferior provocado por los reiterados vómitos autoinducidos.
- Ulcera gastroduodenal - gastritis crónica.
Secuelas hematológicas
- Déficit de leucocitos (glóbulos blancos), lo que determina mayor propensión a las infecciones. Muchos pacientes presentan alteraciones inmunológicas similares a las del SIDA.
- Anemia difícil de revertir, con tendencia a la cronificación.
- Trastornos en la coagulación sanguínea: déficit de plaquetas.
- Anomalías electroencefalográficas.
- Atrofia de determinadas áreas cerebrales a expensas de dilatación ventricular: afortunadamente suele ser reversible con la recuperación nutricional.
- Psicosis.
Secuelas psiquiatricas
- Depresión endógena.
- Neurosis / psicosis maniaco depresiva.
Quien es Ana?
Quien es Ana:
Ana es el nombre que le dan a la anorexia, ella es trastorno de la conducta alimentaria. Se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos. Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15% a un 50%, en los casos más críticos, de su peso corporal. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo.
Tipos de anorexia:
- Nerviosa primaria: Miedo a subir de peso.
- Nerviosa restrictiva: Se utiliza la dieta y ayuno, pero no vómitos o laxantes.
- Nerviosa secundaria: Es la consecuencia de una enfermedad psiquiátrica, por ejemplo: La depresión y la esquizofrenia.
- Anorexia purgativa: Se mezclan los periodos de ayuno con periodos de comer en forma compulsiva, en estos casos se provoca el vomito y se laxa con purgas o enemas.
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